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你必须知道的游泳安全知识!

夏天来了,又到了游泳的季节。而游泳,是广大青少年喜爱的体育锻炼项目之一。然而,不做好准备、缺少安全防范意识,遇到意外时慌张、不能沉着自救,极易发生溺水伤亡事故。据统计:我国1-4岁儿童因溺水死亡的就占34.2/10万。排在各种死亡的第三位,中小学生平均每天约有40人因溺水死亡,小学生溺水死亡人数占溺水死亡学生人数68.2%。因此,游泳安全必须引起高度重视。

一、游泳安全要点

  1. 为了确保游泳安全,防止溺水事故的发生,必须做到以下几点:
  2. 饭后、饮酒不宜游泳。
  3. 有开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳。
  4. 感冒、生病、身体不适或虚弱不宜游泳。
  5. 雷雨的天候不宜游泳。
  6. 水温太低、太凉不宜游泳。
  7. 游泳时禁止与同伴过份的开玩笑。
  8. 不要随兴下水,特别是野外。
  9. 风浪太大、照明不佳不要游泳。
  10. 不明水域不要游泳、跳水。
  11. 水浅、人多不可跳水。
  12. 要在有救生员及合格场所游泳。
  13. 必须要有组织或熟悉水性的人的带领下去游泳。以便互相照顾。
  14. 下水前先做暖身运动。
  15. 镶有假牙的同学,应将假牙取下,以防呛水时假牙落入食管或气管。
  16. 平日有机会就参加心肺复苏术训练及水中自救训练,如遇人溺水,没有把 握不应下水救人。
  17. 在游泳中如果突然觉得身体不舒服,如眩晕、恶心、心慌、气短等,要立 即上岸休息或呼救。


二、夏季游泳溺水自救方略

如何保证游泳的健康和安全,避免溺水事件的发生?对水情不熟而贸然下水,极易造成生命危险。万一不幸遇上了溺水事件,专家介绍,溺水者切莫慌张,应保持镇静,积极自救:

不会游泳者的自救

  1. 落水后不要心慌意乱,一定要保持头脑清醒。
  2. 冷静地采取头顶向后,口向上方,将口鼻露出水面,此时就能进行呼吸。
  3. 呼吸要浅,吸气宜深,尽可能使身体浮于水面,以等待他人抢救。
  4. 如果附近有人,可以大声呼救;如果附近没有人,这时就要寻求自救。
  5. 当救援人员展开营救时,一定要冷静,按照救援人员说的去做,当救援人员靠近时,千万不要一把抱住救援人员,如果这样后果很严重,可能不仅救不了你,救援人员也会有生命危险。
  6. 四周无人情况下,就要展开自救了,首先看好方向,深吸一口气后憋住,手和脚同时划水。(不会游泳的人憋气后也可以短暂的漂浮在水面)。当气尽后,不要紧张,待露头时继续之前的动作直至岸边

切记:千万不能将手上举或拼命挣扎,因为这样反而容易使人下沉。

会游泳者的自救

  1. 一般是因小腿腓肠肌痉挛而致溺水,应心平静气,及时呼人援救。
  2. 自己将身体抱成一团,浮上水面。
  3. 对于手脚抽筋者,若是手指抽筋,则可将手握拳,然后用力张开,迅速反复多做几次,直到抽筋消除为止;
  4. 若是小腿或脚趾抽筋,先吸一口气仰浮水上,用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾,并用力向身体方向拉,同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上,帮助抽筋腿伸直;
  5. 一次发作之后,同一部位可以再次抽筋,所以对疼痛处要充分按摩和慢慢向岸上游去,上岸后最好再按摩和热敷患处。

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三、溺水急救

      夏季因溺水救治不及时导致死亡事件屡见不鲜。医学界认为,溺水者的生存与最初的急救关系密切。如果抢救及时得当,溺水者往往可以起死回生,抢救越早,生存希望越大。一旦发现溺水者,

应立即采取以下急救措施:

1. 发现有溺水的人,会游泳并且会急救的人要将溺水者救出水面,不会游泳的请及时通知急救中心。

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2. 清除口鼻里的堵塞物

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让溺水者头朝下,用手指清除其口中杂物,再用手掌迅速连续击打其背部,让其呼吸道畅通,并确保舌头不会向后堵住呼吸通道。

3. 呼吸道畅通后,要立刻倾出积水

 

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抢救者一腿跪地,另一腿屈起,将溺水者俯放在屈起的大腿上,颤动大腿或挤压溺水者背部,使呼吸道内积水倾出。或者让溺水者俯卧于抢救者肩部,使其头足下垂,抢救者来回跑动就可倾出其呼吸道内积水,注意千万不能让溺水者头朝上。

4. 倾水的时间不宜长,有水吐出后马上做人工呼吸

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将溺水者仰面放在地上,使其头部后仰,用一只手捏住其鼻孔,嘴对嘴轻缓吹气,注意溺水者胸部有没有隆起和回落,如果有,说明呼吸道畅通。尽可能快地做六次呼吸,然后每分钟十二次,直到其恢复正常呼吸。

 

5. 胸外心脏按压

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如果患者心跳、呼吸全部停止,应立即进行胸外心脏按压。将病人仰放在地上,按压者左手掌置于患者胸骨下1/3处。右手掌压在左手背面,垂直向下按压,使胸骨下陷2~3厘米。然后放松,频率为每分钟60~70次。应注意掌握好压力,防止用力过重。对于儿童可用一只手按压。若能触到颈动脉搏动,说明心脏按压有效。

 6.注意保暖

按摩四肢,呼吸心跳恢复后,应注意保暖,并按摩四肢,促进血液循环,加快病人康复。

  俗话说:“要学武功得先练挨打,要想享受游泳的乐趣,必须先学会防范溺水意外。”家长们有必要掌握一些游泳安全知识,以防患于未然。

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